怎样推迟绝经期？从日常生活习惯入手(3)

饮食要均衡，随着年纪的增长，身体的机能下降，很多营养物质流失的比较快，特别是要增加蛋白质的摄入量，不仅要多吃瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，但是要注意控制量，一定要记住少吃垃圾食品，例如一些油炸、烧烤类的，这些最好不要吃，会引起体内内分泌失调，会加速绝经的到来，所以多注意。