空腹能喝牛奶吗?空腹喝牛奶有什么害处
2020-08-06 来源:时尚女人网
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现在人们的工作忙,为了赶时间,早上往往一杯牛奶豆浆就解决了吃饭问题,我们只知道早上不宜不吃早餐,不过,专门喝一杯牛奶或豆浆够吗?那么空腹能喝牛奶吗?今天时尚女人网小编就来聊聊。
1、空腹喝牛奶有碍消化
由于牛奶中的水份比例很大,空腹时喝牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化吸收。另一方面,空腹的时候肠蠕动非常快,牛奶非常快地通过胃和肠,并且停留时间很短。它的营养物质往往不能吸收,匆忙被冲入大肠。所以空腹喝牛奶是没有营养的。
2、空腹喝牛奶不利肠胃
很多人早餐都是牛奶和鸡蛋,他们在洗脸后直接喝牛奶。空腹喝牛奶会使胃的消化时间减少,牛奶的营养不会被胃吸收,甚至导致肠胃胀气。同时,过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,引起严重的消化不良和腹泻。因此,尽量在餐后将牛奶放入餐具,并在餐后喝,这有助于吸收和提高耐受性。