空腹能喝牛奶吗?空腹喝牛奶有什么害处(2)
2020-08-06 来源:时尚女人网
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3、空腹喝牛奶会产生有害物质
如果你在空腹的时候喝牛奶,不仅牛奶会很快从胃中排出,而且高质量的蛋白质也会被身体作为热量消耗掉,因而不能起到整体蛋白质的作用。小肠中的一些氨基酸在排入大肠之前不能被吸收。在大肠中,这些蛋白质和氨基酸被分解并腐坏成有害物质,这增加了人体的负担。
4、空腹喝牛奶会导致营养损失
我们早餐不能空腹喝牛奶的原因是,经过一夜的睡眠和休息,我们的胃已经空了,我们已经做好了消化食物的工作。因此,当时的胃排空速度非常快,而牛奶是一种液态奶食品。饮用后尚未完全消化吸收入肠道,造成营养物质的流失和浪费。
早上如何喝牛奶
1、喝之前吃点东西
上文已经告诉大家空腹喝牛奶对身体的危害有哪些,所以在喝牛奶之前最好吃点东西垫垫肚子,这样牛奶才能在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。