小米的功效与作用，小米具有美容养颜的功效！(3)

小米粥的功效与作用5，小米可以养胃

小米粥易消化，它还能保护胃黏膜，自身存在胃病的朋友，如慢性胃炎或者胃溃疡，食用小米是能够减轻胃部负担，减少疾病带来的伤害。大家在选择小米的时候，应该选择新鲜的小米，养胃功效才更好，反之，则可能会加重胃部负担，致病情更加严重。关于小米食用的做法，可以搭配其他的食物，比如红豆、绿豆、花生豆、红枣等，营养更全面。

以上便是小米粥的功效与作用，对于女人来说，小米具有美容养颜的功效就很不错了，所以，平时我们吃够了大米也要吃一些小米，这样对身体是很有好处的，不过，小米虽然好处多多，但也有部分饮食禁忌：小米性偏凉，所以体质虚寒和气滞体质的人要少吃小米，以免加重体寒。如果想要尝试食用小米粥的话，可以在小米粥中加入性偏躁的食材，比如可以加入红枣、桂圆、枸杞等食材，来平衡小米偏凉的属性。