含硒第一名的水果,黑桑葚含硒第一名!(2)
2021-02-28 来源:时尚女人网
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含硒高的水果:
1、桑葚(干) 30 (微克)
2 、桂圆(干) 12.4 (微克)
3 、软梨?8.43 (微克)
4 、桑葚(红) 6.5 (微克)
5 、海棠(罐头) 6.06 (微克)
6 、桑葚(均值) 5.65 (微克)
7 、桑葚(白) 4.8 (微克)
8 、苹果(罐头) 4.64 (微克)
9 、酸刺 4.49 (微克)
10 、蒲桃 4.32 (微克)
11 、菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克)
12 、杏(罐头) 4.13 (微克)
13 、杏干 3.33 (微克)
14 、桂圆肉 3.28 (微克)
15 、苹果梨 3.26 (微克)
硒的作用
硒是身体生命活动中必不可少的营养元素之一,是人体内的抗氧剂,能提升人体免疫力,具备多种多样微生物作用。
1、硒是食材源抗氧剂,硒能消除人体内过多的氧自由基,避免细胞质脂质过氧化的毁坏,它的抗氧自由基功效是维生素E和维他命C的300-500倍。
2、提升总体免疫能力,具备輔助抗癌防癌作用。
3、降低血糖、血压,避免主动脉粥样硬化,降低血栓形成,变小心肌梗塞总面积。
4、避免肝脏病毒感染病症、肝硬化、肝脏病变、脂肪肝、酒精肝等。
5、替代胰岛素功能,激话胰岛细胞一切正常工作中。
6、提升男性前列腺部分抗感染工作能力,控制发炎,控制增生。