含硒第一名的水果，黑桑葚含硒第一名！(3)

7、保护眼睛，避免男人女人不孕症、延缓衰老。

8、消除身体废弃物，清除身体内毒素，清除重金属超标有害物质。

9、硒能推动T体细胞和中性粒细胞的繁衍和破坏力功效，推动丙种球蛋白的生成和抗原转化成，提高身体抗病毒治疗的工作能力，抑止病毒感染活性，降低脂褐斑的产生。

10、硒除能预防克山病、大骨节病外，还可以抗病毒治疗、抗敏、延缓衰老、消炎、抗黄曲霉B1和苯并蒽、亚硝酸等致癌物质功效，缓解放化疗、放疗的毒副作用。摄取量过多会造成身体生化反应混乱和中毒了，病症为，恶心想吐、呕吐、头发掉下来、精神疲倦和贫血等。提升蛋白如生鸡蛋蛋白质的摄取可减少硒的毒副作用，蛋氨酸、维生素E可推动硒的代谢，缓解硒的毒副作用。

以上便是含硒第一名的水果，物以硒为贵！富硒水果即带有丰富多彩硒元素的新鲜水果商品，硒是身体必不可少的营养元素。硒参加生成人体内多种多样含硒酶和含硒蛋白。在其中硫辛酸乳酸脱氢酶，在植物体内催化反应氢过氧化物或脂质过氧化物变化为水或各种各样醛类，清除氧自由基对细胞外基质的进攻，维护细胞外基质免遭空气氧化损害;硒参加组成碘化甲状腺囊肿胺酸脱碘酶。所以，我们平时应该多吃一些这样的水果。