10大雌性激素多的食物,哪些食物可以补充雌性激素?
2021-06-13 来源:时尚女人网
Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
雌性激素对于女性朋友来说是一种十分重要的激素,如果雌性激素过低,会对女性朋友的身体健康造成一定的伤害,那么在日常生活中,女性朋友可以饮食方面来补充雌性激素,所以小编今天要给大家介绍以下十大雌性激素多的食物。下面让我们一起来了解一下吧!
黄豆
一、黄豆
黄豆中含有丰富的大豆异黄酮,性质与雌性激素相似,并且它还含有叶黄素,具有平衡雌激素的作用,黄豆对雌激素具有双向平衡的作用,所以雌激素过低的朋友可以多吃一点黄豆、豆制品。
南瓜
二、南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素e,可以作用于脑下垂体和卵巢控制雌激素的分泌,并且维生素e还能够促进皮肤健康和预防高血压等疾病。
坚果
三、坚果
坚果里面有丰富的欧米茄3脂肪酸,这种元素是能够刺激脑垂体分泌激素的物质,每天吃一点坚果能够促进雌激素分泌平衡。
鸡蛋
四、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的胆固醇,而胆固醇是人体制造雌激素的原料,所以在日常生活中女性朋友也可以每天一个鸡蛋来补充营养。
香菇
五、香菇
香菇里面含有丰富的硒元素,这种元素能够帮助平衡雌激素,雌激素低的女性朋友们在日常饮食当中也可以多吃一点香菇。