10大雌性激素多的食物，哪些食物可以补充雌性激素？(2)

牛奶

六、牛奶

牛奶里面含有丰富的维生素d，维生素d充足的状态下，也能够促进雌激素的分泌，所以想要增加雌激素，可以多喝牛奶。

番茄

七、番茄

番茄当中含有硒元素。在日常饮食中适当的吃一点番茄，也能够帮助平衡雌激素，并且番茄还能够美容养颜。

鱼肉

八、鱼肉

鱼肉里面含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够平衡机体激素水平，所以建议女性朋友多吃鱼肉。

卷心菜

九、卷心菜

卷心菜中含有一种矿物质硼，这种矿物质能够促进雌激素分泌，也能补充平衡雌激素，并且卷心菜还有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，帮助排毒。

芝麻

十、芝麻

芝麻也含有丰富的营养物质，在日常生活中女性朋友多吃一点芝麻，能够平衡身体激素，还可以起到保健养生的功效。

以上就是小编介绍的十大雌性激素多的食物，大家在日常生活中，如果雌激素过低，可以多吃以上十种食物，除此之外，大家还可以尝试紫一大豆异黄酮，它是纯天然植物提取、无激素、无色素，天然安全，无副作用，紫一大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种纯天然的植物雌激素，也是一款平衡雌激素的很好的产品。