鱼油有什么功效和作用？鱼油什么时候吃最好？(2)

鱼油的作用

1、预防心脏病

经常吃深海鱼或者适量补充鱼油有助于预防心脏病，降低已经患有心脏病人群的死亡风险。

2、降低中风几率

每周吃一两次鱼能降低27%的中风风险，但是吃的太频繁的话反而容易增加中风风险，所以大家吃鱼也要适量。

3、预防动脉粥样硬化

适当补充鱼油，有助于减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化。

4、减肥

对于超重和高血压人群，服用鱼油有助于减肥和降血脂。

5、改善视力

视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，预防老花眼。

虽说深海鱼油能起到预防冠心病、提高记忆力等多项功效，但我们在食用时也要多注意一些食用的相关禁忌，这样才能将鱼油的保健功效发挥到最大化