丰胸提臀健美操 轻松打造迷人曲线(2) 2011-04-25 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 step2 将双腿反折坐稳,上半身略向后倾,双手握拳,将大拇指握在其中,把双拳放在大腿上面。 然后,再进行同第一节的深呼吸练习,一直做到人不能承受腿部酸痛为止。 step3 双手抱住乳房,做向下压的动作。保持这一姿势,双肘关节一边向后拉,一边从鼻控深深吸入空气,直到不能再吸的极限为止,而后从口腔中大口吐出。
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