丰胸提臀健美操 轻松打造迷人曲线(3) 2011-04-25 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 简单臀部健美操: 对腰臀部脂肪堆积过多,肌肉组织失去张力而造成的臀部下垂有很好的翘臀效果。 运动次数:连续做20个或更多,每天早晚各做1次,如果每天能做3次的话,效果更好。 step1 挺胸、收腹、身体直立,双腿并拢,双手的手心自然地贴在左右腿的两侧。 step2 双手左右交叉,而后放在脐部的位置上,以这一状态,逐渐地将双手向头的正上方举。
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