哥本哈根减肥食谱，切勿硬撑哦！(2)

哥本哈根减肥食谱，减肥的经验都是看到成功的案例才会更有动力,道听途说不一定真实,那就看我真实记录吧。身边成功案例两例，一例是个同事妈咪还在继续。前两个一个减了10斤，一个减了6斤。我记录了六天的食谱和感受。因为第六天反应巨大，工作所需没办法止步了。据可靠身边数据表明，第六天比较难熬，第七天，如果挺不住最好躺着度过。。。虽然失败了，但，把我6天来的实录经验给大家参考，希望对于想瘦的妹纸有帮助！想要瘦的胖纸们看过来啦！

咖啡一瓶,方糖十块.（10天量）

低脂火腿600g

橙汁400g

牛排200g*6块

羊肉200g

火腿片（一片）

酸奶200g*4（无糖低脂无果粒）

白干酪（200g*2）我用的是蒙牛的一款奶酪片挑的最少热量的

橄榄油、柠檬（或柠檬汁）

鳕鱼（大菱鲆或鳟鱼）200g*2

鸡一只+250g（买了两包鸡腿）

芹菜、菠菜、西红柿、水果、鸡蛋等容易购买的食材