哥本哈根减肥食谱,切勿硬撑哦!(5)
2016-04-13 来源:时尚女人网
Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
第三天
早餐:黑咖啡+1块方糖+烤面包一片。
中餐:生菜不限量+低脂火腿一片+煮鸡蛋两个
晚餐:水煮芹菜+西红柿一个+新鲜水果一个(晚餐我做了果蔬汁,水果选了苹果,三样少加水打汁喝是我能想到的最好吃的办法了)事实证明,还不错呢!
经验:
1、第三天早起,感觉人很清爽,貌似适应了简餐的节奏。早餐因为有面包片的加入,黑咖啡没有那么难喝了。
2、量了净重未排尿58.3,穿衣服59.6,排尿59.5.因为随着季节温度变化衣服会有增减,所以尽量还是应以净重为准。观察了两天,早晚体重基本不变。
3、观察舌苔,薄白苔健康样。以前还有舌苔厚重的上火状况,近几天减肥餐好像减少了胃肠负担,对胃肠有改善呢。此为意外收获。
4、早晨没有发生前一天出汗的情况,步入正轨。
5、此套减肥法目前观察坚持下来心理和生理负担不重。对于平时能接受生食、低盐低油饮食的我来说,享受食物的原味也是一种挺愉悦的事情。
第三天:一斤没减,进入了平台期。心理上也进入了瓶颈。。。一定要继续坚持!绝不半途而废!给自己加油!(净重58.5)