哥本哈根减肥食谱,切勿硬撑哦!(6)
2016-04-13 来源:时尚女人网
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第四天:
早餐:黑咖啡+1块方糖+一片烤面包片。
中餐:200ml酸奶(低糖低脂无果粒)+200ml橙汁。
晚餐:一个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块白干酪200g。
经验:
1、因为前一天一斤没减,第四天特别没动力。但是一直微信直播寻求关注高调减肥,大家也会鼓励监督我持续下去。所以特别感谢朋友们!我会继续加油!
2、中午这一餐,曾经怀疑会不会两者碰撞凝结成块,特意混合搅拌了,没问题。大家放心喝吧~
3、今天的食材都看起来不太好吃了。酸奶是我买的进口低脂牛奶自制的酸奶,买菌粉自制。橙汁什么的尽量选低热量的。晚餐鸡蛋弄碎,胡萝卜切碎,覆盖蒙牛低脂奶酪(没买到白干酪)5片100g左右我减量了因为不是白干酪。微波炉加热做的奶酪拌,咸香奶酪配合让这一顿也不是那么难以下咽呢。
4、第四天减重1斤。。。。有进步好激动!(57.9kg)