第五天:
早餐:生胡萝卜一根切碎,洒柠檬汁。(生吃了胡萝卜,柠檬汁泡水啦)
中餐:200g鳕鱼,撒上柠檬汁,一勺黄油。(看搭配应该是黄油煎鳕鱼,柠檬汁去腥。我做的是蒸,更健康,黄油就省了。加了柠檬汁去腥)
晚餐:牛排一块+生菜沙拉、西芹不限量(还没吃,未完待续)
经验:
1、上午有些饿,再喝些柠檬水还促消化就更饿了。不过也还好,坚持。
2、中午11点多就可以吃午餐了,午餐量也不大,200g鳕鱼基本也都是都是水分。但是胶原蛋白的原汁原味吃起来感觉就好美容!以后减完了肥也要没事来一顿呢!美味~
3、下午就感觉不太舒服,因为正常工作时间,工作量一般,但是耗费脑力,头痛,无力感~晚上吃了牛排稍有缓解。