晚上吃什么不会胖?六种食物让你安心吃晚餐(4) 2017-03-20 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 晚上吃什么不会胖食物四:粗粮南瓜粥 现代的营养学研究也发现南瓜热量最低,即使在临睡前吃也不会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能帮助肠道在睡眠过程中排毒,更含有独特的微量元素钴,能保护心脏。可以直接水煮南瓜,然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。
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