花生的营养价值与功效及花生减肥论

如果你了解过花生的营养价值与功效,相信你一定会爱上这个常见且廉价的食物.据美国营养专家的一项调查数据显示花生能减肥.怎么样?是不是更爱花生了?呵呵...

花生能控制体重
花生因其脂肪含量过高一度被肥胖者拒之千里.其实这是犯了一个只知其一不知其二的错误.除脂肪外,花生中富含的不饱和脂肪酸,叶酸和纤维素都对减肥有积极的作用.脂肪酸能够燃烧有害胆固醇增加热量散发;纤维素可以防止宿便的形成增强肠内垃圾的排泄.成功减肥后,爱吃花生的人体重往往更不容易反弹.

花生能减肥的原因
依稀记得:小时候饭前吃花生被发现就会挨骂.问其原因,答曰:"败胃".意思就是吃了花生能造成食欲减少的不良后果.而花生的这种缺点恰恰是减肥者所需要的.此外吃花生很容易造成饱腹感,只需吃少量的花生就能让你2个小时内不会有饥饿感.简直就是想瘦身MM的居家旅游必备良药啊.

时尚女人网小编温馨提示
在明白花生能减肥后切莫猛吃花生,建议大家保持一天进食8-12粒即可.配合其他瘦身运动不但能确保你的减肥成果不反弹,减肥的效果也会更显著哦.