生活中什么食物能减肥 常见减肥食物详解(3)

　　苹果

　　苹果与芭乐、番茄都属于含糖量较低的种类，若一份控制在60大卡，一天吃个二、三份没有问题。苹果因含有苹果酸，可加速代谢，且与其他水果相较，苹果含有丰富的钙，可减少下半身水肿的盐分。

　　蒟蒻

　　减肥时若仍想兼顾口腹之欲，可吃点热量较低的食物，蒟蒻不含脂肪，却有丰富的纤维质，适合作为减肥时期的零食。