减掉手臂多余赘肉 让双臂线条更流畅迷人 2013-09-04 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 通过刺激手臂前面和侧面肌肉的分界部位来消除多余赘肉,使手臂更加富有弹性,线条更加流畅。轮廓清晰的手臂和肩膀会让你看起来更加性感迷人。 锻炼部位:手臂后侧,1组10次,共做3组。 1、双膝并拢跪地,两臂打开撑地,两手应位于肩膀的正下方。 2、吸气,一边默数“1、2、3”一边慢慢弯曲手臂,使身体下降,在最低处停顿2秒后进入动作3。 3、呼气,默数“1”并快速伸直手臂,在手臂完全伸直前立刻重复动作1。
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