瘦腹部运动 两个简单瘦腹部的小动作(2) 2011-10-06 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 第3步,然后再将上半身缓慢地转回来,吐气再往左边转,和第2步动作相同,注意在转回正中时动作不能过快过猛,并要调整好自己的呼吸。 接下来是第二个动作。 第1步,首先如上图般坐在地板上,背部打直,双腿膝盖弯曲,脚掌则平贴于地面,再用双手轻轻抱住大腿后侧。注意,这个坐姿必须要挺直,不能含胸弓背,否则会影响瘦腹的效果哦。
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