便秘最怕9种水果，肠道越吃越轻松！(2)

便秘最怕9种水果2、橘子

柑橘类水果中的一种是维生素C的极佳来源，也是对抗便秘的天然方法。这刺激了体内反身体的形成，并打击有害物质的攻击。橘子的纤维含量很高。因此，橘子有助于防止消化问题，高胆固醇和心血管疾病。

便秘最怕9种水果3、葡萄

由于葡萄的特性，葡萄可以作为自然泻药，帮助心血管系统和降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)。它们含有多种酸，对人体的正常运作很重要。此外，葡萄几乎不含卡路里。它们有助于保持动脉和心脏的良好状态，改善身体的认知功能。

便秘最怕9种水果4、番石榴

番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。所以，它能够清除体内的细菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它们的种子是一种有效的补救措施，使你的肠道正常排便。为了充分利用这种水果的好处，我们建议你每天食用它。