边上班边减肥 办公室减肥瘦身操动作图解 2011-08-08 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 OL很少有充足时间来减肥,整天坐在办公室,不能经常运动。今天,小编为大家推荐一套非常适合OL美女的办公室瘦身操,让你边上班边享瘦。 part1: 目的:矫正坐姿,收紧臀部,使小腿紧实有致,有效瘦小腿。 1、坐在椅子上,双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。 2、抬起脚跟,脚尖触地,并让用力让小腿呈现紧实状态,维持10秒,10秒后放松并放下脚跟。重复动作,直至小腿有疲惫感为止。
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