边上班边减肥 办公室减肥瘦身操动作图解(2) 2011-08-08 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 part2: 目的:活动脚踝,促进血液循环,防止足部发冷。同时该动作也可以锻炼脚踝灵活性。 1、站在椅子旁边,右手扶着椅背,左手垂直放下即可。左脚立起脚跟,脚尖触地,然后按照顺时针的方向画圈圈。 2、完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动,左右两脚各完成10次这样的动作。
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