健身食谱,健身后可吃不可吃的东西!(4) 2016-04-05 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 什么样的是食谱适合你呢?确实,有的人渴望健身后有一个很好的食谱。当然了,这里送给很多健身爱好者(不是职业的健身者)以下几个建议。第一:你的饮食和健身室什么关系?这一点很重要,你是一天练习几次,还是及时一两个小时,注意了健身后,消耗的能量多,自然要多补一点。第二:注重淡水化合物,蛋白质和脂肪的摄入比例。那么这就要结合自己的健身目的了。一般而言,很多人都会选择0.55:3:0.15的比例执行。第三:一定要注意维生素和水的补给,这个是很关键的。
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