吃花生米会发胖吗，能减肥！

花生是许多人都喜欢吃的一种零食，特别是在从前，没有多少零食吃的时候，花生简直就是一道美味了，现在零食多了，吃的人渐渐少了，不过有喜欢吃的人还是会保留这个习惯，喜欢没事的时候嚼一嚼花生，有些女人也喜欢吃，但她们有个顾虑，就是怕吃多了花生米会发胖，那么吃花生米会发胖吗？本文就将为你解析吃花生米会发胖吗这个问题！

在许多人看来，花生是一种脂肪含量高的食物，因此吃花生米会发胖吗就成了很多人关心的问题。虽然花生是一种脂肪含量较高，被称作“植物肉”的坚果，但营养专家告诉我们，在减肥饮食计划中，花生占有相当重要的地位。其实适量吃花生是不但不会让人发胖，还有助于减肥的。

营养学家研究发现，在优质的花生中，有一种被称为叶酸的营养素。这种营养素含有大量的单不饱和脂肪酸，进入到人体内能使热量快速散发，并燃烧身体中的有害胆固醇，令高血脂降低。花生中除了含有叶酸之外，还包含了许多其他利于人体吸收的元素，这些元素能最大限度地将积存在人体内的废弃物排出，让身体变得轻松。