怎么练弹跳?小编分享四种方法练习(2) 2017-07-16 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 怎么练弹跳方法二,跳绳也是训练自己的弹性的一种方法,脚尖抬起跳,慢慢的落下。跳绳还可以训练自己的体力耐力。大家每天坚持20分左右就可以了,累了可以休息一会。要注意安全,不要运动量过大。
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