推荐瘦腿瘦腰效果很好的普拉提(3) 2011-08-06 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 4、还原至第一步骤动作,反复3次这组动作,然后换腿重复,再重复3次动作。 坐姿抬腿式: 1、上身挺直坐在垫子上,双腿屈膝,两脚踩住皮筋的中间位置,双手分别拉住皮筋两端,脚跟着地。
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