OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法(3) 2011-03-16 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 接下来是提臀方法之办公室MM提臀运动方案三:侧踢训练 该提臀运动功效:收紧臀部两侧的肌肉,消除侧臀脂肪。 提臀步骤1:双脚并拢,原地站立。 提臀步骤2:抬起左腿,向左侧踢。上身保持不动。 提臀步骤3:换腿,右腿向右侧踢。重复15次。
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