运动减肥中相当给力的八式减肥瘦身健身操(4) 2011-02-25 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 如果你觉得这个动作难度比较大,也可以简单点练习,直接跳跃抱膝式,然后进入伸展式。 第四式,幻想吉他式 这个动作可以锻炼大腿内外侧筋腱以及腹部。 第1步,首先身体直立,分开双脚与肩同宽,并将双手自然垂落于身体两侧。 第2步,然后把身体重心压在右腿之上,弯曲右膝至九十度,左脚则向左外侧平直伸展,形成横跨弓步式。 第3步,接着右手肘弯曲向后,左手肘则弯曲向前。 第4步,保持平衡,右脚迅速直立,左右手肘则交替摆动,同时迅速弯曲左膝让左膝置于身体前侧,成九十度角,要使其和臀部同高。
相关文章 女人练习瑜伽的好处,最简单有效的瑜伽减肥法 瑜伽减肥吗?瑜伽的作用是什么 瑜伽可以减肥吗?瑜伽减肥有哪些误区 瑜伽减肥基本动作,做成树的姿势! 从零开始练瑜伽,新手入门 在家怎样减肥 分享简单的室内减肥运动大全
热门推荐 初级瑜伽视频教程 入门级瑜伽基础动作十二式教程 瑜伽教程“七式瑜伽减肥动作全身轻松瘦” 初级瑜伽视频教程 八十种体位介绍初级瑜伽入门视频教程 瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解 普拉提瑜伽步骤 瘦腹普拉提减掉啤酒大肚腩 瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕