瑜伽动作教程:瘦腰又瘦臂简单瑜伽步骤(2)

　　2）吸气双手向上抬起，举高过头，然后双手掌心相对分开与肩同宽。

　　3）双手向两边分开，与肩膀同高，吸气弯曲你的腰部，身体和双腿形成90度角。