瑜伽动作教程:瘦腰又瘦臂简单瑜伽步骤(3) 2011-12-18 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 4)吸气将你的双手往下,在头上双手环抱,身体尽量贴近双腿。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。 功效:这个动作能够帮助活动到手臂上面的肌肉还能够活动到肩颈部位,能够有效减掉手臂上面的肥肉还能够舒缓肩颈部位的不适。
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