夏季常见的抗衰老食物、美容养颜的食物

    能够抗衰老，美容养颜的食物有很多，但常见的有下面这几种，燕麦、番茄、绿茶、香蕉、花菜、果仁和酸奶。这些抗衰老食物、美容养颜食物在日常生活中都很容易获得，很值得推荐给大家，如果你想进一步了解这些食物抗衰老、美容养颜的原理，请继续往下看。

    第一，燕麦

    燕麦之所有能够抗衰老和美容养颜，主要是因为它富含一种叫茁葡聚糖的东西，这是一种海绵状可溶解的纤维素，它能够化解早期的胆固醇，因此每天吃点燕麦，能够有效降低胆固醇。除此之外燕麦里富含亚油酸以及多种酶类，亚油酸有抑制胆固醇升高的作用，各种酶类则有较强的活力，可以帮助延缓人体细胞的衰老。

    第二，番茄

    我们都知道番茄富含番茄红素，它是同类营养素中最强的抗氧化剂。此外它还含有丰富的胡萝卜素，也是很好的消灭氧自由基的元素。据专家研究表明，我们每日只要食用五十到一百克新鲜的西红柿，就能满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。所以说，要想保持年轻，多吃番茄，保证没错，它可是超便宜的抗衰老食物，美容养颜食物哦。