普拉提瑜伽步骤 瘦腹普拉提减掉啤酒大肚腩(4)
2011-04-29 来源：时尚女人网
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1、盘腿坐在垫子上，身体坐直，收腹挺胸，双手向两边张开，掌心朝下
2、用腰部的力量扭动你的身体到左边，呼气，再恢复原来的姿势。左右缓慢交替扭动，重复5次
坚持以上的动作，每天5分钟，你也能轻松瘦出小蛮腰哦！
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2011-04-29 来源：时尚女人网
1、盘腿坐在垫子上，身体坐直，收腹挺胸，双手向两边张开，掌心朝下
2、用腰部的力量扭动你的身体到左边，呼气，再恢复原来的姿势。左右缓慢交替扭动，重复5次
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