减肥运动：快速减肥实用毛巾操(3)

2011-01-03 来源：时尚女人网

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    步骤4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
    步骤5、可交互做4次
    生活简易毛巾瘦身法二：
    笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双手分别抓住毛巾两端：
    1． 收腹、收臀、挺胸抬头，双臂举起到最高限度，稍微向后倾，左右摆动。摆动时双臂一只弯曲一只要保持笔直。这个动作可以锻炼后背的肌肉线条。
    2． 双臂平举到正前方后，向左或向右转动，两臂一只弯曲一只要保持笔直，在转动过程中胯部和臀部不可以随着转动，腰部带动肩膀转动。这个动作可以锻炼你的腰部线条。