瘦腰的瑜伽运动 居家瘦腰动作图解(2) 2012-09-10 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 2、将两边膝盖尽可能靠近胸部,并向左侧倾倒。注意上上半身不动,扭动腰部,尽量保持肩膀贴着地面,身体平躺向上。脸面向和膝盖不同的方向。 3、换边照做,向右侧倾倒,练习8~15次。 【功效】 紧缩腹部整体肌肉,通过身体的扭动来达到对腰部肌肉的运动和拉伸。
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