只要做一个简单动作,手臂立马瘦下来(3) 2012-02-19 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 5)接着上个动作的姿势,收回你的脚,双脚并立站在地面上,背部保持原来前倾斜放平的动作,双手分别抓住两个满水的水瓶,垂直在地面上。 6)吸气,弯曲你的双手手肘保持直角,眼睛直视前方,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。 7)然后将你的双手向后伸直,手腕弯曲向下,双手和身体保持平行,动作坚持10~20个呼吸左右,动作可以重复多次。
相关文章 瘦手臂最有效的方法 教你绝对简单的一种方法 瘦手臂的最快方法,要确保整个身体循环的正常! 四个简单瘦手臂的方法运动 瘦手臂的方法 瘦手臂的三个小运动步骤详解 如何瘦臂 矿泉水瓶瘦手臂的瑜伽方法 达人分享瘦臂妙招 助你早日告别粗壮手臂
热门推荐 如何瘦臂 矿泉水瓶瘦手臂的瑜伽方法 暑期减肥妙招 让你20天见效的瘦手臂操 怎么减蝴蝶袖 给力瘦臂操轻松消除蝴蝶袖的方法 用哑铃手臂肌肉锻炼 让松弛的手臂紧实有形 只要做一个简单动作,手臂立马瘦下来 可瘦臀部、腹部和手臂简单的减肥操教程